В машине на кресле, на работе на стуле, на диване дома можно сидеть с пользой для позвоночника.

Работа - сидячая, в пробке - сидим, вечер и выходной проходит по большей части сидя (или лежа) на диване… Практически, недаром гиподинамия (недвижный образ жизни) считается угрозой номер один для современного человека. Угроз у этой сидячей угрозы много - она увеличивает риск развития и нагружает неограниченное количество болезней: склероз, ожирение, гипертонию, сладкий диабет, остеопороз. И это не предел возможностей. Естественно, спасаясь от гиподинамии, можно (и нужно) по утрам делать зарядку, несколько раз в неделю вечерами посещать бассейн или фитнес-зал, в выходные отдавать предпочтение активному отдыху. Но от сидячей работы - не убежишь, и стоя за рулем на работу не поедешь. И уж если приходится гигантскую часть бодрствования сидеть, то нужно внимательнее отнестись к тому, на чем сидеть.

Дополнение к хоть какому стулу и автомобилю

Когда человек продолжительно сидит на стуле, возникает большущее напряжение в крестцово-копчиковом отделе позвоночника. Утежеляется кровоснабжение органов малого таза. Как следствие, у юношей могут показаться простатит, аденома, импотенция, геморрой, различные воспалительные заболевания. Не считая того, вследствие сидячего образа жизни (а мало кто глядит за осанкой, когда сидит), развивается искривление позвоночника, остеохондроз, чаще болит голова. Долгое сидение и в неправильной позе (и на неправильном стуле) наращивает риск глазных заболеваний, роста давления крови, нарушения пищеварения. Чтобы сидеть было полезно, учеными были выдуманы особенные накладки на стулья (также на авто кресла, детские сидения и т.д.). Эти накладки (их массовым созданием занимается ООО Селиком) изменяют традиционную (ужасную для позвоночника) конструкцию стула, и вес тела переносится на мышцы бедер и спины, позвоночник же находится в разгруженном «подвешенном» состоянии. Благодаря таким накладкам, по заверениям медиков, у людей с такими заболеваниями, как сколиоз, остеохондроз, геморрой, простатит, грыжи, улучшается качество жизни, для здоровых - это неплохой способ профилактики всех перечисленных выше заболеваний. Такую накладку можно расположить на офисном стуле, за письменным столом дома, также в машине. Она универсальна. Но поначалу подойдет для тех, кто много времени проводит за рулем. Ведь в машину при всем желании не поместишь «правильное» офисное кресло. Не считая накладки защитить спину водителям посодействуют ортопедические автокресла (со особенными боковыми панелями, обеспечивающими дополнительную опору, и т.д.). Но от 1-го сиденья здоров не будешь, а потому мужчинам-автолюбителям полезно освоить СУНы - это упражнения, которые позволят и в машине тренировать мышцы.

Укороченный стул

Мы привыкли к стульям с высокими спинками. Есть даже утверждение, что чем выше спинка, тем полезнее - спина и шея отдыхают, не напрягаются. Но при долгом сидении-"отдыхе" мышцы в бездействии начинают атрофироваться, ослабевать. Чтобы этого избежать, выдуманы и выпускаются (компанией Россинн) эргономичные стулья с укороченной спинкой, с наклоном Девяносто градусов и динамическим сидением. Конструкция этих стульев призвана поддерживать правильную осанку, заставляет мышцы работать, активизирует кровоток. Такие стулья разработаны и для школьников, и для взрослых. Для кабинета, и для дома.

Вместо возлюбленного дивана

Естественно, тяжело отказать себе в удовольствии предопределить какую-то часть свободного времени тому, чтобы просто посидеть перед телеком, переключая его с канала на канал. Но в эту идиллию можно внести здоровое зерно, если поместить себя перед телеком в массажное кресло. И это ли не приятно? Выбрав вариант для дома, можно скооперировать приятное с полезным. Ведь полезность массажа доказана давным-давно. И пусть моторчик массажного кресла не поменяет вполне руки опытного массажиста, но зато привнесет здоровье в любимое хобби «посижу-отдохну». Посидеть можно с пользой.